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| 商品編號： | DUE4136 |
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| 商品名稱： | Udemy線上課程 第四代系統化時間管理 x 人生復盤法（附每日/每週/每月實作模板） 講師:瞭解更多 影音教學 中文發音 |
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| 商品分類： | Udemy線上課程綜合教學 |
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| 語系版本： | 中文發音 繁體中文版 | |
| 商品類型： | 附每日/每週/每月實作模板 | |
| 運行平台： | 官方原版畫質MP4檔,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-08-20 |
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| 光碟片數： | 1片DVD光碟 |
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| 銷售價格： | $200元 |
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| 熱門標籤： | Udemy線上課程
第四代系統化時間管理
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Udemy線上課程 第四代系統化時間管理 x 人生復盤法（附每日/每週/每月實作模板） 講師:瞭解更多 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
這堂課，是為「想要提升自我掌控力，卻又不想被逼得喘不過氣」的人設計的。
透過我 4.5+ 年的時間管理實踐經驗與曾舉辦過 9期「時間管理許願營」課程影片回放整理，我會帶你認識什麼是「第四代時間管理」與「人生復盤法」，幫助你重啟對生活節奏的感知力。
無論你是忙碌的上班族、自媒體創作者、媽媽或學生，只要你想找回穩定節奏、提升效率、釐清卡關根源，這堂課都會是一個起點。
課程內容含情緒整理、事件處理、日常實作與心法原則，協助你從生活混亂中走出來，重建與自己的關係。
一次購買，永久回看，陪你在每個階段重新整理、溫柔前行
什麼是第四代時間管理？
你可能聽過番茄工作法、待辦清單工具……這些都是以「效率」為主的管理法，屬於早期（第一到第三代）時間管理。
而第四代時間管理，更在意的是：1. 你的能量、你的狀態、你的生活節奏2. 如何用人性化的方式養成自律，而非壓榨自己3. 如何用系統性的方法檢視每天、每週，找到真正對齊的行動路徑
這也是為什麼我們強調：這門課 ≠ 強迫自己去做更多事這門課 = 幫助你用「復盤」看清什麼對你有用，什麼該放下，走出屬於自己的平衡與前進節奏。
認識我的起點：時間管理許願營的故事
在這門課誕生之前，Claire 曾舉辦過 9期「時間管理許願營」，陪伴數十位學員成長蛻變，平均滿意度 9.8/10這是一次充滿溫度的小型實驗——聚集起一群渴望讓生活變得更流暢、卻又總覺得時間被工作與瑣事掏空的人們。
我們一起探討：1. 如何分清「真正重要的事」與「只是忙碌的事」？2. 如何在每天的行動裡，感受到微小但真實的進展？3. 如何在卡關、挫折、情緒低潮中，繼續對自己溫柔前行？
許願營結束後（目前停辦中），Claire 將當時的課程影片精華內容留存以回放檔案的形式與大家分享 《第四代系統化時間管理 × 人生復盤法》
這不是單純的時間管理法，而是一套能陪你面對日常挑戰、幫助你更懂自己、更柔軟、更強大的系統。
01 - 介紹
001 時間管理許願營簡介｜打開心門，認識你的時間與能量.mp4
002 時間管理理論演進｜從過去的經典到第四代的革新.mp4
003 生命平衡輪｜看見生活八大面向的流動.mp4
004 系統化復盤法入門｜0元鍛鍊成長型思維.mp4
005 實戰經驗分享｜克萊兒 4.5y 時間管理心法.mp4
006 復盤進階篇｜化檢討為養分，化失敗為推進器.mp4
007 長期復盤困境與解法｜如何穿越卡關、迎來收穫.mp4
008 小禮物們：時間管理與復盤模板（Notion版本可直接複製使用）.html
008 Resources
008 你可以在這裡找到我｜克萊兒的 Instagram.url
008 你可以在這裡找到我｜克萊兒的生命許願樹官方網站.url
008 月復盤模板｜整合週期收穫，對齊下階段的願景.url
008 週復盤模板｜從行動中覺察能量流與自我調整.url
008 週計畫模板｜設定生活節奏與任務優先順序.url
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專業知識教學