【漫畫版】 別再勉強自己！不必節食的瘦身哲學 出版公司:楓葉社文化事業 作者:Nagimayu 類型:醫學保健-瘦身法 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：Nagimayu
出版社：楓葉社文化事業有限公司
出版日期：2025-01-17
課程類型：醫學保健>瘦身法
ISBN/ISSN：9789863707691
內容簡介
～想要維持健康與身材，其實很簡單!?～
獻給久坐、沒空運動、熱愛美食，
但依舊不想任由自己發福、失去健康的你?
【本書特色】
◎可愛漫畫，瘦身觀念輕鬆學！
◎日本Amazon飲食療法排行榜熱銷第28名！
◎像看日記一樣！跟著作者減肥紀錄，一邊看、一邊跟著做，減肥其實並不難～
嚮往好身材，
卻總是在減肥與復胖間無限循環；
生活已經很疲憊，
還要忍受節食、強迫自己運動??
想擁有好身材，不一定要用身心上的痛苦交換！
減肥過程中，難免會有些口腹之慾??
其實只要掌握★適合吃高熱量點心的時機★，
利用早餐和飯後會活動身體的時段稍微攝取一些就萬事OK?
?早餐時攝取的能量，會透過一整天的活動量消化。
?藉由飯後活動，如：打掃、購物等，消化攝取的多餘熱量，還能避免血糖高峰，讓身體不會快速陷入飢餓。
?正餐後再吃點心，因身體已處於飽足狀況，就算只吃一小份甜點，身體跟心靈也會感到滿足～
渴望螞蟻腰，但螞蟻人就是戒不掉甜食??
其實★都是甜點，還是有分易胖和不易胖的甜點★！
選擇「糖＋脂肪」較少的點心，
就能在滿足食慾的同時，不加重身體的負擔！
例如：比起西式點心（泡芙、甜甜圈等），
日式的和?子（饅頭、年糕湯）脂肪含量較低，
這樣「糖＋脂肪」整體的量就相對變低了?
《別再勉強自己！不必節食的瘦身哲學》
藉由作者的親身經歷，
告訴你如何盡可能在不造成身體負擔下盡情享用美食，
只要不大吃大喝，
就能帶著美麗的心情打造健康的身體！
一起跟著作者，
找出最適合自己的瘦身哲學吧！
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