打造美好人生出版公司:遠流出版事業作者:鄭石岩類型:心理勵志 PDF電子書繁體中文版


商品編號：	DCA4295

商品名稱：	打造美好人生出版公司:遠流出版事業作者:鄭石岩類型:心理勵志 PDF電子書繁體中文版

商品分類：	心理勵志相關電子書

語系版本：	PDF電子書繁體中文版

運行平台：	PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2025-09-01

光碟片數：	1片CD光碟

銷售價格：	$100元

熱門標籤：	打造美好人生鄭石岩

打造美好人生出版公司:遠流出版事業作者:鄭石岩類型:心理勵志 PDF電子書繁體中文版

圖片說明:

內容說明:

商品資料
作者：鄭石岩
出版社：遠流出版事業股份有限公司
出版日期：2011-12-01
課程類型：心理勵志
ISBN/ISSN：9789573268987

內容簡介
人怎麼想就怎麼過生活。成功的人生有一定的線索可循，失敗的道路也有其錯誤的軌跡。生命要活得幸福，活得有智慧、有熱情，就需要一些正確的指引。本書的五十六篇短文，透過常見的生活場景，提供個人珍惜生命、開展生涯、實現豐富快樂的人生，並參悟生命意義的寶貴素材。
生命雖然要面臨許多考驗，但只要你勤奮振作，只要你珍惜它，經營它，生命之華總是綻放著芬芳。即使是生命世界中免不了的衝突和創傷，當你豁然面對，就能更理性、更寬容，並獲致成長。
你要用什麼眼光來看待生命，安排生活與工作呢？本書提煉許多個案的正向經驗，能給讀者帶來好的反省力，從而孕育正向的想法和創意的視野。把美好人生的線索獻給你，相信你可以妥善運用，提升自我功能，發展出更充實的生活興致和品質。

作者簡介：

鄭石岩
心理學家，宜蘭縣員山鄉人，政治大學教育學碩士，
美國俄亥俄州立大學研究，當過中學老師，也在大學任教多年，
並擔任教育部訓育委員會常務委員，負責學校輔導及訓導工作，現已退休。
從事心理諮詢與教學研究三十餘年，曾獲頒教育部輔導工作優良貢獻獎；
七歲即接觸佛法，對佛學與禪學素有修持；
半工半讀完成學業，務農做工經商，人生閱歷豐富，是融合心理學、教育學與禪佛學於日常生活應用的倡言人。
他理論與實務並具，著作超過四十本，曾獲行政院新聞局優良圖書金鼎獎，
是積極入世，以書文度人的最佳見證。每年有兩百場以上的演講，其著作在海內外廣受歡迎，
自詡為踏實悅樂的生活者。目前研究與旅行是他的學習方式，寫作與演講是他的工作，
助人與講經則是他的行持。

章節試閱
1.變得更好之道
每個人都該珍惜自己的天賦，
要在可改變或可學習的特質上，開展其天賦，
從中得到喜悅和滿足，生命的真正價值就在這裡。

每個生命在發展和成長的過程中，越是了解自己，越能發揮特質，走出成功的人生。越能認清哪些特質可以改變，哪些特質無法改變，就可以集中精力做提升自己的事，而不必多費心思，做無法改變的事。
多年來我一直從事助人的工作，發現人的心理症狀，絕大部份來自自我的扭曲。當一個人不斷想要改變他不可改變的部份時，就會造成挫折、不能自我接納、沮喪、逃避和自尊低落，從而發生困擾和心理症狀。誠如前任美國心理
學會主席塞利格曼（Martin E. P. Seligman）所說：「人應該集中有限的時間、金錢和努力，去做自己做得到的改變，而發展出自己的能力，使生活變得更好。也要去接納自己不能改變的部份，不會為它抱憾終身。生活的智慧就在於知道兩者的分野。」
知道這個道理，就能保持生活快樂，生命顯得活潑充實。
什麼是不能改變的呢？人到了成年個子還是很矮、同性戀、個性急、性向與智力等等，你想改變它成為你想要的樣子，確實有困難。因為這些都與基因有關，目前我們還沒有辦法改變它。所以最好的方式是，學習適應之道，或者
發展輔助的能力，使自己接受它，從而生活得自在些。
什麼是可以改變的呢？你可從悲觀改變為樂觀，從消極改變為積極，從緊張焦慮改變為不緊張和不焦慮，從不健康的自尊改變為健康。也就是在天賦範圍內，你能將原先不能的，經過練習而變得能，原先不熟悉的技能變得熟悉。
我們能學習的領域非常多，只要了解自己的潛能和傾向，就能從中發揮創意，發展長才。
每個人的根性因緣不同，其智力、性向、體能、人格特質互異。教育的本質是要順著個人的特質，引導發揮其長才，走出自己亮麗的人生。每個人都有其長處，也有其不可改變的短處。然而，許多父母和師長，沒有認識到這點，
只一味要升學，要高學歷，要讀熱門的科系，而忽略發展子女的天賦和長處。這種不合理的教育抱負，常常使青少年產生嚴重的挫折、沮喪和絕望。
佛陀在靈山法會上「拈花微笑」。他把生命比喻作一朵開放的花朵，告訴大家要歡笑地接納它，享受它開啟的喜樂和芬芳。這朵生命的花是唯一、獨特的，不能與人比較，是平等的、值得珍惜的。你注定要依自己的特質去生活，
去實現生命的美和豐收。
也許你是一株小茶樹，你用不著羨慕大雪山上的千年紅檜；問題是你是否繁茂的生長，長出好茶來。你若是山坡野徑的一株小酢漿草，也用不著在牡丹花面前自卑，關鍵是你是否開出紫色的花，迎風歡笑。
花樹不同，它的大小、顏色、芳香乃至綻放的時間都不一樣。但有一件事畢竟相同：生命之花開啟時的喜樂是一樣的。生命的真正價值就在這裡。
每個人都該珍惜自己的天賦，要在可改變或可學習的特質上，開展其天賦，從中得到喜悅和滿足，而不是對自己無可改變的短處，抱憾終身，這就是人生的智慧。

2.知識比資訊重要
如果你沒有豐富的知識作檢證和思考，
壅塞的資訊並沒有什麼工具價值，
有時還可能會被漫無結構的資訊誤導。
面對社會快速變遷、科技日新月異的發展，我們必須有豐富的知識，才能迎接種種挑戰，解決新的問題。這是適應之道，也是追求幸福的主要憑藉。所以每天要學習新知、日積月累。有些知識從別人那兒直接學來，有些是從自己
的經驗和思考中發現。一般而言，經過自己體驗過的知識，要比記憶得來的知識有用得多。
大部份的知識，有其有效期限。現在使用的理論，經過一段時期可能不再適用，就會被替代或修正。不同領域的知識，有效期限不同。工程方面的知有效期限最短，其次是社會科學，再其次是人文學科的知識。因此，你要想在
工作上表現卓越，必須不斷學習；要想在社會適應、身心健康和人文素養上有所提升，也必須學習。知識不但是經濟活動的動力，同時也是個人幸福所必要的素材。
知識是結構性的，它具有思考、應用及創造的特性。經過長期累積，運用和驗證而形成，所以知識是活的，能不斷重組和改造，進一步產生新知。心理學家提示我們，有效學習知識的方法，是觀察、比較和思考。
現代人亟需學習新知，以因應社會變遷的需要。然而，我們卻面對一個難題：被來自四面八方的資訊，沖淡了思考和體驗的能力。每天洶湧而來的資訊，透過各種媒體的傳播，壅塞我們的心靈。每個人覺得腦子脹得滿滿的，好像
知道很多東西，實際上那些資訊，並沒有什麼工具價值。如果你沒有豐富的知識作檢證和思考，有時還會被漫無結構的資訊誤導。
於是讀書變得非常重要。你要閱讀經典的著作，充實知識的基礎；也要閱讀新著，知道知識的更迭。那些傳之久遠的文學名著，就是歷久長新的知識；那些洞入精徹的哲學名著，代代都受其啟發，而有不同的省悟和受益。
書像一艘船，像一個個航空貨櫃。它把智識帶到各地，讓每一個人都能分享，並接受它的啟迪。每一本書都有其焦點，告訴你怎麼運用知識，解決某類問題；每一本書都有個伏筆，告訴你接下去由你接棒，發現更正確、更具價值
的新知。
從讀書中獲得知識，才能使資訊變得有用；個人有豐富的資訊，才知道所處的現況。專業的技術人員和科學家，吸收新的資訊，才不致落伍；在政治、社會和經濟活動上，因為有資訊，才能透明，預防獨裁和獨佔。但我們必須認
清，資訊沒有辦法回應現實，要解決問題，非得有結構性的知識才行。
透過知識和思考解決問題，資訊會變得有價值，這是聰明智慧之舉。反之，如果用資訊來代替知識，有可能是一種盲目和衝動。所以，現代人不要因為資訊取得容易，而忘了要讀書和求知。

3.做自己真好
學做自己，最重要的是真實。
找到自己，喜歡自己，
而且很自然地表達自己，去走該走的人生路。

這世上只有一個你，無論你長得怎樣，性向和能力如何，你注定要用你所擁有的現實，好好過生活。如果你不願意做自己，硬是要把自己變成別人，到頭來是「捨己之田不耘，而耘人之田」，你的一生將空無所獲，而且會踐踏自
己，貶抑自尊。
生涯心理學者施薇兒（Lila Swell）說：「你之所以為你是好的，我之所以為我是好的。」老實做自己，發揮才能，從事有意義的事；依自己的現實，巧妙安排生活，這才叫珍惜生命，懂得人生。
老實做自己的人，生活品質好，有較多的愉悅。他們了解自己，接納自己，努力去實現其人生，所以他們的生涯比較成功，做事也比較踏實。他們有較多純真之情和率真的態度，他們在身、心、靈三方面，顯然發展得比較好。
學做自己，最重要的是真實。你無須給自己加個好聽的頭銜，不必要在別人面前炫耀。你是什麼就是什麼，你儘管叫自己是農夫、工人、家庭主婦、教師、工程師等等，無論叫什麼，在生命世界裡都是珍貴的。問題在於你是否真
為自己活出意義和價值。你無須為學習而自卑，無須為貧窮而自慚形穢，更無須語驚四座，引人側目。
生命是如此的自然。我們該珍惜自然的體態，無須崇尚奇形怪狀的造型；我們要保持簡樸，無須造作雍容華貴；我們該欣賞健康之美，而非把自己變成不堪風雨的瘦弱。這社會變得如此虛浮，是因為不相信自己本來美好，對流行
趨之若鶩，從而否定和壓抑自己，而對心理健康造成打擊。
一位大學生因為成績不如自己的期許，認為同班的女友會看不起他，於是便鬧彆扭，吵著要分手，但又捨不得這份美好的感情，陷入焦慮和鬱卒的漩渦之中。他們一起來晤談時，女友說：「我喜歡他這個人，欣賞他的責任感，和
對人的友愛，而不是要看他出類拔萃的成績。」這段話鏗鏘有聲，感動這個男生，我為之動容。這對情人在幾次晤談之後恢復舊好，心情也穩定下來。
這個個案，令我想起自己年輕時窮困的自卑感，我怕別人知道我窮，於是信心不足，不敢真正面對愛情。直到秀真對我說：「我欣賞的是你這個人，而不是富不富裕。」這才讓我釋懷。從那時候起，我找到自己，喜歡自己，而且
很自然地表達自己，去走該走的人生路。
學做自己真好。但你得努力以赴，用自己手中的資糧去實現和成長，獲得信心和自尊，然後才辦得到。然而這並不是教人自戀，以為自己什麼都好，而是要人了解自己，接受自己，去過有價值的人生。
茫茫塵世裡，什麼是心靈生活的家呢？家就是你自己。請記得用自己的材料，構築安居的家。千萬不要落得居無定所、無處安身，那可是很悲慘的事。

作者序
反省中創造人生
從反省到創造，是美好人生的心路歷程。不過，反省需要有足夠的思考素材，才能激盪出創意；空洞沒有與料的反省，起不了什麼作用，有時還會淪落於自己的管見，走不出路子來。因此想要締造美好的人生，就要多閱讀，多歷練和多見識，揉和這些材料，在大腦裡發酵反省，能產生機智、創意和品德等回應力，去解決問題，創造豐富的人生。
回應力表現在待人接物上，能不斷面對生活的挑戰。正向的回應力，帶來解決問題的好成果；反之，負面的回應力，不但不能解決問題，反而會製造障礙，使人陷入更多的困難。譬如說人由於情境的刺激，一時陷入怒火，說錯了話，做出非理性的行動；或做錯決定，讓自己陷入更複雜的困境，而蒙受嚴重的損失或重創；更有可能在待人接物中誤了大事，自毀前程。
身為心理學的研究者，從諸多案例中觀察，深信這些誤蹈地雷的人，多因為反省迴路不周全。最主要的問題是正向的反省素材太少所致。人若能在大腦裡，存入多些正向的素材，多些小故事大啟示，反省時作出正向、有創意、有遠見的回應，機率就大大地提升。
這些具足正向回應力的人在遇到困難時，心理世界就像有一位幹練的老友，在關鍵時刻總能提出明智的想法或點子，即時勾勒出新的創意和想法。所以我很重視多閱讀正向經驗的讀物，尤其是生活中的精采小故事，往往蘊含著豐富的心智寶藏；古典的寓言和譬喻的故事，亦頗具啟發性。
我相信，多閱讀積極正向的生命故事，對個人待人接物的態度和機智，會有深度啟發。這些素材所構築的反省力，在職場上必能增長其揮灑的力道，在婚姻、親子和心靈健康等方面，更能確保如意順利。我更相信，結構性選擇現代人生活經驗的菁華，點出正向的心理層面和動力，對生活在忙碌競爭和瞬息萬變的現代人，有更大的助益，能提升其反省和創造力，打造美好的人生──本書就是提煉許多個案的正向經驗，所集結的寶貴素材。
人生是生動活潑的，這本書用一篇篇的短文，類似散文的敘述方式，提出五十六則生活中最常用的關鍵性素材。讀者可以隨意挑著看，讀過的主題，有空可以反覆的瀏覽。過去，有許多人把它當作桌邊書，他們告訴我：「這本書是我的心靈點心。」
最近，我常被問道：「你能否簡單告訴我們，什麼樣的機緣能讓一個人成功？」我說：「每個人的機緣都不相同，但有個共同的原則：反省力好的人，往往是贏家。」這本書能給讀者帶來好的反省力，從而孕育正向的想法和創意的人生視野。

牽手往幸福走出版公司:遠流出版事業作者:鄭石岩類型:心理勵志-兩性關係 PDF電子書繁體中文版

安度難關：走出低迷的谷底，登上亮麗的高峰出版公司:遠流出版事業作者:鄭石岩類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版

安度難關—走出低迷的谷底，登上亮麗的高峰出版公司:遠流出版事業作者:鄭石岩類型:心理勵志-心靈雞湯 EPUB電子書繁體中文版

活出自己的如來：作歡喜生活的主人出版公司:遠流出版事業作者:鄭石岩類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版

起動適應力：適應當前環境，開拓美好願景出版公司:遠流出版事業作者:鄭石岩類型:心理勵志-心靈雞湯 PDF電子書繁體中文版

身體記憶52講出版公司:遠流出版事業作者:蔣勳類型:心理勵志 PDF電子書繁體中文版

知書達理：講理就好(3) 出版公司:遠流出版事業作者:洪蘭類型:心理勵志 PDF電子書繁體中文版

覺．教導的智慧：清楚的覺察，成功的教導出版公司:遠流出版事業作者:鄭石岩類型:心理勵志-成功學 PDF電子書繁體中文版

理直氣平：勇於改變才會進步——講理就好8 出版公司:遠流出版事業作者:洪蘭類型:心理勵志 PDF電子書繁體中文版

站內搜索

請輸入軟體名稱或編號

購物車

熱門關鍵字

心理學理論		青森文化
培育文化		大拓文化
佳樂		洪蘭
世道滄桑		許三梅
讀品文化		王明智
王盈彬		世界日報
陳建佑		陳瑞君
劉又銘		蔡榮裕
不懂會吃虧		李宗吾
李嘉宭		肖衛
吳靜吉		近藤麻理惠
逆向飛翔		時報文化
理直氣平		游乾桂
新經典文化		劉玉文
編審		橡樹林
薇薇夫人		魏與晟
10到25		3小時
3秒搞定		Anna
Asha		Charykova
eicku		MBTI下課後

打造美好人生 出版公司:遠流出版事業 作者:鄭石岩 類型:心理勵志 PDF電子書 繁體中文版

打造美好人生出版公司:遠流出版事業作者:鄭石岩類型:心理勵志 PDF電子書繁體中文版