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少兒親子相關電子書
光碟詳情
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| 商品編號： | DCA3928 |
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| 商品名稱： | 不生氣也能教出好寶貝：與孩子有效溝通的48個練習 出版公司:台灣東販 作者:篠真希(Shino Maki) 類型:少兒親子-親子關係 PDF電子書 繁體中文版 |
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| 商品分類： | 少兒親子相關電子書 |
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| 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2025-09-01 |
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| 光碟片數： | 1片CD光碟 |
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| 銷售價格： | $100元 |
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| 熱門標籤： | 不生氣也能教出好寶貝
台灣東販
篠真希
少兒親子
親子關係
Shino
Maki
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不生氣也能教出好寶貝：與孩子有效溝通的48個練習 出版公司:台灣東販 作者:篠真希(Shino Maki) 類型:少兒親子-親子關係 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：篠真希(Shino Maki) 、繪者：???（Mochico） 、譯者：陳姵君
出版社：台灣東販股份有限公司
出版日期：2020-02-26
課程類型：少兒親子>親子關係
ISBN/ISSN：9789865112707
內容簡介
本書內容包括
媽媽
該如何控制心中煩躁和怒氣的方法
＋
舉例說明
令人惱怒的情況下，有效教導孩子的溝通方式
讓媽媽不抓狂、不暴怒，從容教出乖寶貝！
孩子不肯收拾東西、做事情老是拖拖拉拉、特地做的飯菜卻連一口也不吃……育兒過程中，總是會出現令媽媽忍不住爆氣的狀況。不過，流於情緒的責備、怒罵常常會讓孩子更加哭鬧，媽媽事後往往也會懊悔不已。
本書列舉出48種容易讓媽媽情緒失控的情境，由專家提出適當的應對方式，包括該如何處理自己的情緒，如何和孩子溝通才能正確地傳達想法，並藉由溝通教導孩子正確的觀念問題、處理問題的方法，以期達到「快樂教養」的目的。
孩子不是罵不得，而是要用對方法！
斥責孩子的基本觀念
○1對事不對人
教訓孩子時請針對「行為」本身發出斥責。
○2從未來觀點出發就事論事
不妨提問應該怎麼做才好，讓孩子自己思考。
○3不以主觀意見論斷
這種斥責方式只會讓孩子覺得莫名其妙而心生反抗，無助於改善問題。
○4說話內容鎖定單一重點
請提醒自己，斥責孩子時應該「只針對當下的狀況」。
○5訓斥時態度要嚴肅堅毅
稍微彎下身子配合孩子的視線高度，並仔細注視孩子的雙眼，然後以溫和但堅定的口吻明確地說明。
○6開門見山不拐彎抹角
斥責孩子時，應該選擇他們聽得懂的詞彙，開門見山地提出「要求」。
○7仔細觀察孩子的言行舉止
隨著孩子的年齡與理解程度不同，適切的斥責方式也會有所變化。
商品特色
★提供對策，讓媽媽掌握與怒氣和平相處的方法
從什麼是憤怒、造成憤怒的原因、如何與怒氣共處的方法一一清楚說明，讓媽媽明白生氣並非不好的事，只要正視與了解自己生氣的理由，就能知道該如何與怒氣打交道。
★搭配插畫，列出48種孩子的傷腦筋舉止，提供NG與OK的溝通範例
自己無法起床、在家搞破壞、不肯向人道謝……育兒過程中總是問題百出，為了避免與孩子怒氣相對，針對每種情況列出NG與OK的溝通範例，讓媽媽找到最適當的溝通法作者簡介： 篠 真希（Shino Maki）
日本憤怒管理協會第一屆學員。在日本首次舉辦「母親的憤怒管理講座」，擁有眾多育兒相關的演講經驗。同時還從事兒童、青少年憤怒管理課程的規劃，並培育相關指導人員。
繪者
???（Mochico）
每天吐槽女兒（2014.3生）和兒子（2017.2生）過日，居住於關西地區的插畫家．漫畫家。在社群網站發表四格漫畫育兒日記。
部落格「傻瓜家族～育兒四格漫畫圖畫日記～」（?????～子育?4???日記～）
Instagram @mochicodiary
各界推薦
名人推薦： ★專業人士好評推薦
兒童職能治療師 吳姿盈
星願樹職能治療所院長 陳宜男
馬偕兒童醫院主治醫師 黃瑽寧
南臺科技大學幼保系助理教授 楊淑娥．魏欣儀
章節試閱
與怒氣相處的4 steps！
STEP 1
首先靜待怒氣平息
據悉憤怒情緒的高峰期為6秒。
生氣時，第一件不該做的事情就是「反射性地說出氣話」、「反射性地做出負氣行為」。這些都可能導致無法挽回的憾事，容易徒留悔恨。
目前已知只要靜待6秒，便能讓人恢復大半理性。當你感到憤怒時，不要做出反射性的言行舉止，首先請靜待怒氣平緩。
避免做出反射性回應的具體方法，請參考○2的內容（p.45起～）。
STEP 2
找出自身認為的「應該」
請掌握自己的發怒點，包括對什麼情況會感到生氣、會因為什麼事而生氣、無法容忍什麼狀況等等。
請將日常中讓自己感到生氣的事視為自己的地雷，再由此找出自己所注重的「應該」。
地雷較少的人其實是比較好相處的。
一個人認為的「應該」涵蓋的範圍很廣，舉凡道德、常識面，乃至於個人層面、生理方面等等。其中有些論點或許只是作繭自縛，徒增疲勞而已。若能反思自己的「應該」是否不合理，也未嘗不是一件好事。
STEP 3
擴大容忍範圍
生氣也無所謂，不過氣過頭與不生氣同樣都不具有效果。能夠讓步的部分請試著「努力接受」。舉例來說，即使面對令人發火的事，也能試著調整個人定義，或是換個想法「至少這部分還可以……?，擴大自己的容忍範圍。
○1為符合自己的期望（理想）
無須發怒，符合自己理想的狀態。只不過，在此狀態下也不會特別有所感動，甚至意外地毫無所覺。
○2為可容忍的範圍
並非符合自己理想的標準，但也不至於到發怒的程度。大部分的事物應該都屬於這個範圍吧。「至少這部分還可以……?、「多少還可以接受………?不妨試著這麼想來擴大○2的範圍。
其實有時即使是自己可容忍的範圍，也有可能受到心情影響而發怒。
○3為無法容忍的狀態（感到憤怒）
身為父母親所無法讓步、堅決抗拒的事物皆屬於此範圍。「發怒與否」的界線在○2與○3之間遊移，當孩子的行為跨越界線時就會感到憤怒。應該從平時就讓孩子知道父母親的底線，而非只有在生氣發飆時才說。
STEP 4
思考該如何採取行動
思考該如何面對讓自己感到憤怒的事情是本階段的要點。請先透過STEP 3進行分析，將歸屬於○3的怒氣轉變為具有建設性的行動。憤怒其實是希望能夠「改變狀況！」。話雖如此，生氣發火不會讓狀況有所改變也是不爭的事實。那麼，究竟該怎麼做才好呢？
不妨試問自己，這樣的狀況能透過自身的力量改變嗎？
請以能夠改變or無法改變、重要or不重要的觀點，試著歸納出自己所面臨的狀況落在下圖中的哪一格。
[能夠改變]
a 採取行動進行改變
要點有三項。希望改變至「何種程度」及預計「何時完成」，對此設定目標。接下來具體思考「該如何」付諸實行。讓自己學會無須透過發怒的方式來解決問題也是其中一項方法。改變「說話方式」則是能即刻執行的事項。
a為即刻進行，a'為行有餘力時著手改善的部分。
[無法改變但很重要]
b 採取下列任一對策！
○1除了接受無法改變的現狀之外，同時思考在這樣的狀況下所能做到的事項。尋找自己做得到的部分並付諸行動，減輕壓力。
○2建立替代方案。思考可以消弭不滿的替代方案。
[無法改變也不重要]
c 無須感到有壓力
面對無關緊要的事項時，儘管擺一邊無須在意。或許有辦法加以改變，但不重要也無須花費精力應付的事項，也一併在這裡做出取捨。
作者序
前言
明明覺得孩子實在很可愛，為何還會產生如此煩躁不耐的情緒呢？不知各位讀者是否也曾有過這樣的疑惑。或許是因為以往至今與孩子相處的過程中，並沒有遇到不順己意的情況。一旦真的遇上時，煩躁的反應會更為強烈，忍不住情緒爆發，隨後卻感到懊悔並喪失自信的父母其實不在少數。
每當聽取有關育兒的煩惱時，總讓我深切體會到媽媽們有多「用心努力地付出」，正因如此才會對孩子湧現煩躁的情緒。
我認為育兒的「正確解答」有百百款，每位父母親的做法不盡相同。只要用愛灌溉，幾乎就算是正確解答。生氣並不全然是壞事，若孩子因為父母親動怒而學到教訓，其實也算收到效果。
另一方面，因為發火而得到反效果的情況也所在多有。大多數人從小到大並未學過如何處理「怒氣」的方法，有了孩子後，只能自行摸索育兒方式，因此會遇到失敗、不順利、不知如何是好的情況是相當正常的。
然而有一點是千真萬確的，那就是以長遠的眼光來教育孩子，會比光靠生氣來得更有效果。不因眼前的事而被情緒牽著走，不是藉由發怒來讓孩子罷手（或聽命），而是讓孩子自主思考並選擇罷手（或行動），我真切地希望讀者們也能對這樣教養方式有所認識與了解。
因此，本書為各位讀者提供了兩大建議。
其一，媽媽不能被煩躁的情緒沖昏頭而迷失自我。也就是說，希望媽媽們能學會控制自身情緒的方法。
另一項建議則是，溝通時要思考該選擇怎樣的遣詞用字，才能有效幫助孩子成長。「語言的力量」是相當強大的。人是情感的動物，不只父母親如此，孩子亦然。如何巧妙地吸引孩子、讓他們產生動力，或是相反的，如何用責罵的語氣或說話內容，不讓他們感到意興闌珊，或是因而激起了內心的動力，都是「比生氣更有效」的育兒。
希望能使大家擁有更加輕鬆、愉快的育兒生活是我執筆的動機，若本書能對各位有所助益實屬榮幸。
篠真希
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